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Uma vez orientada a se exercitar, uma mulher com asma agora corre maratonas. Por Colleen Frankhart, Escritor contribuinte. Revisão médica: Fernando Sogayar. Controle da asma através do exercício Diagnosticada com asma induzida por exercício e alergia aos 4 anos, Denise Garratt ouviu um refrão constante durante toda a sua infância e adolescência: "Fique quieta! Não corra! Você tem que ser cuidadosa!" Naquela época era assim, agora as coisas mudaram bastante: Denise andou o percurso uma maratona, está prestes a completar sua terceira meia maratona como corredora, e renconhece que os exercícios fizeram com que ela ficasse quase sem nenhum sintoma de asma nos últimos três anos. Seu mantra nos dias de hoje? "Viva a vida e não tenha medo", diz ela. Muitas pessoas que têm asma ou outros problemas respiratórios crônicos também têm depressão. Exercícios com aprovação médica podem melhorar muito sua qualidade de vida. O exercício não tem sido reconhecido apenas para ajudar a aliviar a depressão, mas pesquisas mostram que o exercício regular pode também ajudar a controlar os sintomas de asma em algumas pessoas. Tornar-se fisicamente ativa, com o apoio e os conselhos do seu médico, ajudou Denise a sentir-se no controle de sua asma, ao invés de viver com medo dela. Um diagnóstico como asma "não é uma sentença que o condena a uma forma específica de vida", diz ela. Essa é uma mensagem importante para qualquer pessoa com uma doença respiratória que se sente desanimado com sua saúde. Denise se animou para caminhar sua primeira maratona para angariar fundos para uma pesquisa de leucemia, em memória de sua mãe, que morreu da doença no início de 2009. "Quanto mais eu treinava, melhor ficava minha asma", Denise lembra. "Quando eu cruzei a linha de chegada, foi muito emocionante." Hoje, ela raramente apresenta sintomas de asma. E faz grandes caminhadas sem nunca precisar de seu inalador. "Se alguém tivesse me dito que eu, a garota que foi sempre escolhida por último nos times esportivos da escola, que foi parar na sala de emergência com crises de asma inúmeras vezes, poderia um dia tornar-se uma corredora de longa distância, teria me poupado muita preocupação", diz ela. "Eu me sinto melhor agora do que nunca na minha vida!"