A especialista defende a alimentação saudável como ponto inicial para quem quer emagrecer, e reprova as dietas radicais. "Trocar o arroz, o feijão, uma carne e uma salada por shake não é nada bom. Em termos nutricionais, uma refeição completa contém os nutrientes necessários para uma vida saudável. E quando você emagrece muito rapidamente, na verdade você está ficando menos inchada e desidratando seu organismo. O método dos shakes engana o organismo. O corpo não aguenta e recupera tudo o que perdeu rapidamente", reforça.
Mais uma dica para quem gosta de tomar shakes pelos diversos sabores apresentados: os shakes têm corantes, e isso pode prejudicar o fígado. "Aquele gostinho de chocolate ou morango na verdade são corantes, e de certa forma prejudica o fígado. Qualquer substância química adicionada nos alimentos sobrecarrega o fígado, que tem a função de filtrar tudo que chega até ele", acrescenta.
Na gravidez
Para as gestantes, a proibição é ainda maior: como a criança está em desenvolvimento, ela precisa de todos os nutrientes necessários, e isso quem fornece é a mãe. "Se a mulher tomar shake, por exemplo, pode faltar ferro, e ácido fólico (vitamina do complexo B presente no espinafre, vegetais de folhas verde-escuras, fígado, frutas cítricas e gema de ovo), e isso pode prejudicar a formação do feto", finaliza.