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Para conquistar uma barriga chapada de dar inveja e perder 12 kg, a atriz Kizi Vaz, que brilhou na novela Babilônia, apostou em exercícios poderosos, trocas inteligentes no cardápio e água de berinjela para emagrecer. Contudo, uma mudança específica também foi essencial para conseguir afinar a silhueta: comer batata doce no café da manhã. Segundo a nutricionista Talitta Maciel, comer o tubérculo pela manhã ajuda no processo de emagrecimento, pois ele aumenta a sensação de saciedade, evitando que surja aquela fome fora de hora. “É bom para comer de manhã, pois é um bom substituto do pão”, explica a especialista. Rica em fibras e vitamina A, a batata doce auxilia o bom funcionamento do intestino, ajuda a fortalecer o sistema imunológico, é uma boa fonte de energia para quem malha, queima gorduras e ajuda a ganhar massa magra.