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A estação mais aguardada do ano está batendo à porta e muitas pessoas já estão engajadas no Projeto Verão 2016. Praia, bebida gelada, biquíni e muito corpo a mostra: a combinação perfeita para muitos deles. 10 alimentos que parecem saudáveis, mas não são Veja 11 exercícios para fazer em casa e emagrecer Confira 10 receitas de sucos detox No entanto, essa mistura pode preocupar quem está acima do peso ou está insatisfeito com o corpo. E a chegada do final de ano aterroriza ainda mais, já que muitos perdem o controle e acabam exagerando na comilança. Descubra alguns erros que acabam comprometendo o emagrecimento e não caia mais neles se quiser perder peso. Comer muito rápido Comer rápido é um péssimo hábito e, por isso, deve ser evitado. Quer saber por quê? Alimentando-se rapidamente, você acaba comendo mais que o necessário e, só depois, você se sente saciado ou até empanturrado. Endocrinologistas explicam que o cérebro demora 15 minutos para registrar a sensação de saciedade, por isso, é tão importante comer com mais calma. A má mastigação prejudica a digestão e pode até comprometer a absorção dos nutrientes, já que o corpo precisa de muito esforço para quebrar os grandes pedaços de comida. Sem contar que saborear a comida pode deixar a refeição muito mais gostosa, não é?